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健康养生
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别等病了才想起我告诉过你 身体最伤不起的地方
作者:佚名 发表时间:2016年01月23日 点击:次 本月浏览次数:

  肠胃:最怕生冷食物

  胃喜温,最怕生冷食物,因为吃后会让胃产生应激反应,饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃,应重视胃的5个“好朋友”:多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。


  肝脏:最怕过量饮酒

  90%的酒精在肝脏代谢,一次醉酒相当于得了一次肝炎。长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至转为肝硬化、肝癌。建议别空腹喝酒,少“一口闷”,男性每天饮酒的酒精含量应少于40克,女性应少于20克。酒精的计算方式是:饮酒量(毫升)乘以酒的度数,再乘上0.8。


  生殖系统:最怕习惯不好

  女性易受阴道炎等妇科疾病困扰,男性总被前列腺疾病纠缠,这两种疾病都与生活习惯密切相关。阴道炎等很多妇科病与久坐不动、不勤换内裤等有关。女性朋友一定要选择宽松透气的棉质内裤,每日用清水清洗外阴。


  久坐直接压迫前列腺,对它的伤害甚至不亚于吸烟、酗酒。因此,每坐1小时应站起来活动10分钟,并坚持定期锻炼,不暴饮暴食,戒烟限酒。


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